uloz diete

Wpisujesz posiłki, wagę i on ci oblicza ile jest tam wartości odżywczych. Ułóż sobie posiłki i wstaw tutaj dietę. Ja lece spać.

idź działu odżywianie i ułóż sobie dietę i daj do poprawy

DZIAŁ ODCHUDZANIE: ] -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI ] -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA ]

To zwykła Głodówka . Kaloryfer możesz zrobić do następnych wakacji tylko najpierw ułóż prawidłowa dietę

Uloz sobie zdrowa diete i dobry trening a efekty beda zadowalajace.

http://ar.pl/kalkulatory/kalkulator-bmr/ oblicz zapotrzebowanie kalorii i na tej podstawie uloz sobie diete , nie ma gotowych diet na mase jeden warzy wiecej drugi mniej jeden potrzebuje tyle drugi tyle :)

Nawet jeśli ćwiczysz na mase to na krecie wyniki siłowe poprawią się znacznie. Jeśli siła jest Twoim pioretytetem to ułóż sobie plan typowo na siłe. Mass XXL to głownie węgle i do tego proste... a ww łatwiej dostarczyć z diety niż białko, dlatego na twoim miejscu kupiłbym WPC. Nie będe tu dawał wykładów, że powinieneś się jeszcze wstrzymać z [...]

poczytaj posty podwieszone w suplementacji i odzywainiu, na mono wg mnie jeszcze za wczesnie, narazie uloz porządnie diete i do tego jak narazie starczy w zupelnosci bialko pzdr

A zeby byly efekty to uloz sobie dobra diete i trening.

ułóż sobie dietę redukcyjną i w nią zainwestuj tę kasę, bo suple ci niewiele pomogą bez ujemnego bilansu klaorycznego.

Posty jak wyzej. Diete uloz samodzielnie i daj na forum to ja poprawimy jak beda bledy. Sugerowalbym zaczac cwiczyc w miare reguralnie. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni

Dokładnie j.w. ułóż odpowiednią dietę w której uwzględnisz zwiększ to że ciężko pracujesz a będzie ok

ty to najpierw ułóż sobie diete a poźniej dopiero planuj zakup odżywek

Tak tylko po co iść drogą na skróty komplikując sobie życie, gdybym ja stanął przed wyborem jeszcze raz czy brać sterydy czy nie jedyny argument jaki do mnie przemawia to TRT bo jestem już po 40 roku życia, Z mojej strony powiem Tobie że gra nie jest warta świeczki, kulturyści wydają majątki na miskę osłonki , peptydy, mają masę wyrzeczeń , [...]

uloz sobie diete jedz duzo ryzu kurczaka ryby wtedy masa sama pojdzie

Po pierwsze ułóż sobie dietę i w miare potrzeb uzupełniaj ją odżywkami. Kreatyna to nie białko czy węglowodany aby dostosowywać spożycie do wagi. Ogólnie przyjmuje się 5-10g kreatyny dziennie, ale narazie Ci to nie jest potrzebne. Skup się na diecie.

Moze trening przeladowany moze dieta kuleje moze nie spisz wystarczajaco moze pijesz wiele czynnikow wplywa na sile. Uloz porzadnynowy plan FBW zaniz nieco ciezary dopracuj w miare diete i jedziesz z koksem. Zrob tylko tydzien przerwy od silowni zwieksz ilosc bialka w diecie zebysie dobrze zregenerowac. Trening mozesz oczywiscie zastosowac [...]

Po tribulusie ladny wzwod bedzie Lepiej uloz dobra diete i zakup bialko do uzupelniania diety... Wejdz teraz dobrze w trening i po jakims czasie kup sobie jakas kreatyne pozdrawiam

Nie musisz brać żadnych odżywek. Ważysz bardzo mało. Zacznij jeść - diete ułóż i trenuj. Na odżwyki przyjdzie czas EDIT: Dopiero zauważyłem, że masz 15 lat - trenuj sobie delikatnie i biegaj, pływaj itp. Na konkret siłke za wcześnie trochę. Dobry czas na zaczęcie to 17 lat. Pozdro. Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-03 14:22:46

jak dopiero bedziesz zaczynal cwiczyc to koniecznie wprowadzenie obwodowka ACT (szukaj na forum) uloz sobie diete, zacznij tym systemem, dopiero pozniej przyjdzie czas na dzielony-split. Po wykonaniu ACT polecam FBW.